Café da manha com Omega 3 e Vitamina E

Bom comeҫar o dia com uma opҫao saudável. E pra sua pele ficar vistosa nada melhor que essa deliciosa combinaҫao: Abacate com ovo.

O abacate é rico em Vitamina E que é boa pro colageno da pele, mantendo ela mais cosistente, é rico também em LDL (o bom colesterol) que limpa suas artérias das gorduras saturadas, trabalho também desempenhado pelo Omega 3 do ovo que alem de tudo é anti-cancerigeno.

Pra fazer é bem simples: apenas corte o abacate ao meiotire a semente e o fatie na tranversal em generosas porҫoes de 3cm de grossura. Aqueҫa uma frigideira com um pingo de óleo de canola igualemnte espalhado na superficie de teffon. Quebre um ovo no centro do abacate e frite por cerca de 3 minutos.

Pronto, vc já pode se deliciar com esse belo café da manha. (162 calorias em 100g de abacate, 80 calorias em 1 ovo)

Dica do Neatorama

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